przed i

[...] z nich już zna i sobie radzi. Zastanawiam się tylko jak z seriami i powtórzeniami. Czy klasycznie 4x 15 a może coś wymieszać? PUSH - Przyciąganie drążka wyciągu górnym przed głowę - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - Martwy ciąg - Winda sztangą prostej wzdłuż tułowia (szeroki uchwyt) - Uginanie ramion ze sztangą prosta stojąc PULL - [...]

uriel bylbym bardzo wdzieczny za pomoc Chodzi mu o 2 cykle masowe teraz na zime, puzniej o 1 taki utwardzajacy i nastepne 2 na wycinke przed latem ... wiec razem jakos 5 cykli po 2 tygodnie ... tak od wrzesnia do maja-czerwca

To jesli jest dobre i sprawdzone to jak dawkowac?? 3 razy dziennie po 30 g(sniadanie,po treningu i przed snem)??? Ile łyzka stołowa zaiwera gram tego białka?? Pzdr

[...] mam na mysli definitywnie wszystko co go zawiera- rowniez jogurty słodzone cukrem), rafinowanych tłuszczach, produktach smazonych, gotowych itd JEDZ: owoce z rana (pol h przed pierwszym posilkiem), warzywa do KAZDEGO POSIŁKU, białe mięso, ryż brązowy, kasze, oliwe z oliwek, Wasa pełnoziarnista jest rewelacyjna, chudy nabiał ( do 2% tł) , [...]

[...] ktorejs z diet na forum obliczylem ile mam jesc kalori , wyszlo mi 1850 kalori ( po 2tyg zmniejszac o 300-400 kalori ) , teraz tylko prosba o napisanie ile po obiedzie i ile przed treningiem mam brac l-karnityne i ile tabletek ( 1 - 250mg ) , aha i na ile posilkow to najlepiej rozlozyc + o ktorej godzinie jesc kolecje i co na nia , plz o odpowiedz

Ja generalnie zbiłem ten progesteron tym ESCAPELLE ale zaraz mi wrócił spowrotem do górnej granicy. Przed zbijaniem miałem 0,44 a wrócił do 0,40 Zmieniony przez - bladys123 w dniu 2024-02-18 09:18:34

proponuję po banie za schizowanie 6 lat temu kardiolog poschizowal mnie(miałem wtedy problemy z cisnieniem po cyklu "z dupy") przed planowanym wyjazdem do grecji "upał alkohol i seks nie wiadomo czy pan to wytrzyma" i 2 tygodnie schizami psułem mojej babie nastrój Generalnie mozna się nabawic nerwicy ciągłym schizowaniem,rok [...]

[...] wam wszystkiego nie odesłałem i nie żądałem zwrotu kasy, no ale niestety nia ja osobiście to kupowałem. To był prezent od żony i teściowej, i niestety paczka leżała ukryta przede mną ponad tydzień. A nie reklamowałem bo moją starą ławkę niestety sprezentowałem koledze i nie miał bym na czym ćwiczyć czekając aż ławka wróci od was. A patrząc ja [...]

Możesz wrzucić więcej info. Jak menu wygląda w przekładni na posiłki? Jakie okno? Co przed/po treningu? Jaka aktywność? Tylko siłowy czy Cardin.czy nic? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-03-22 16:32:07

Więc panowie zakupiłem już HP+Creatine MegaCapsy Olipma+BCAA Xtra i teraz pytanie jak brać? DT: rano na czczo 2capsy, przed treningiem HP i BCAA, po treningu BCAA i pytanie na noc jeszcze 2 capsy krety, czy rano lepiej wziąć 4? DNT: rano na czczo 2capsy, popołudniu w porze treningu 2capsy i BCAA Tak będzie dobrze czy nie bardzo? Pozdrawiam.

Zawołaj brata Pudzianowskiego i niech Ci przed walka zaspiewa dawaj na Ring :D

[...] 150 g + warzywa albo owoce 4.Obiad 15.00-16.00 (zależy jak wracam do domu) : Ziemniaki : potrawka z kurczaka (pierś z kurczaka i warzywa w sosie) 5.Kolacja 19.00 : ryż z warzywami 6.Posiłek bezpośrednio przed snem 22.00 : 3 kromki chleba pełnoziarnistego + plastry sera białego typu włoski Zmieniony przez - JudoTeam w dniu 2010-11-20 13:59:09

A czy mogę dawkować tak DNI TRENIGOWE Kreatyna 5g rano na czczo Białko 20g pół godziny przed trenigiem Kreatyna 5g po treningu i białko na wieczór DNI NIE TRENIGOWE Kreatyna 5g rano na czczo Białko po obiedzie i na wieczór

[...] tak w obliczeniach dokładnym wzorem, to w zasadzie nie masz powodów ku temu żeby uważać inaczej. Druga sprawa to ilość kalorii, którą spożywałeś do tej pory i to jaka była wartość Twojego zapotrzebowania kalorycznego przed tymi dwoma miesiącami. Nawet jeżeli przez ten okres roztrenowania zjesz nieznacznie więcej nic nie będzie to miało znaczenia.

Panowie, ale emocje! Może przed walką Saku z Ricksonem zobaczymy pojedynek Pawcia z Marianem . A tak na poważnie to jestem tu od niedawna i zdarza mi się dość często czytać wulgarne opinie. Myślę, że niektórym przydałoby się więcej tolerancji dla poglądów innych.

[...] spalic tluszczyk musisz doprowadzic do ujemnego bilansu kalorycznego - jesc mniej niz spalasz - czyli dobry bedzie naprzyklad rowerek...mozesz stosowac karnityne 20-30 minut przed treningiem aerobowym / breakdance - 2000mg to raczej skuteczna dawka o ilemozna o takiej mowic przy l-karnitynie sa lepsze i tansze srodki. Kreatyne mozesz stosowac [...]

opakowania 2 z lewej seria z przed 6 miesiecy gladkie napisy obok 2 nowe napisy wypukłemam na myśli gdzie pisze 250mg 1 ml cale wypukłe i niebieski pasek nad tez w calosci wypukły tescie z lewej stary z prawej nowy

Odswieze swoj temat :D jak juz widac dodalem do mojego zestawu Arginine, kreatyne i Omege 3 :) I jak to teraz z tym polaczyc ? Dorzucic Arginine do No Xplode, BCAA i Nitrixa przed treningiem ? Po treningu zawsze daje porcje Bcaa i Nitrixa. Dorzucic do Tego Arginine i kreatyne ? :) Dzieki za odpowiedzi :)

1,3d jeszcze nie bierz :-)) kup jeszcze zma i daj przed snem,moze ci pomoze,ja znacznie bardziej sie wysypiam

Jajko ugotowane, ale już rozwiązałem to. Tylko teraz myślałem nad sensem bogatych protein przed treningiem skoro chcemy doprowadzać do mikrouszkodzeń, chyba mija sie to z celem :-D. Zmieniony przez - jakkjakk w dniu 2017-06-19 22:57:04